Idrettsutøvere

Uavhengig av hvilke idrett som bedrives så handler det i all hovedsak om å levere mest mulig oksygen til arbeider muskulatur (kondis) eller utvikle størst mulig kraft på kortest mulig tid (eksplosiv). I mange idretter er det nødvendig å være god på begge deler. 

 

Vi vet hvilke fysiske faktorer som spiller inn for resultatet i din idrett. Derfor kan vi også identifisere hvilke fysiske aspekter som er underutviklet.Et fysiologisk utgangspunkt gir også mulighet for evaluere om treningen som gjennomføres faktisk har effekt, og på hva. 

 

Vi har både kunnskapen og en topp-moderne test- og treningsLAB for å hjelpe deg å ta prestasjonen til et nytt nivå.

Kartleggingstime

En kartleggingstime består først og fremst av å evaluere de ulike fysiske parametere som er av betydning for prestasjonen din. Med veiledning i etterkant snakker vi om hva som skal til for å bedre disse, hvor mye som  skal til og hva du kan forvente på kort og lang sikt.

TESTING

1 900 kr (SORT + BLÅ + GRØNN)

1 800 kr (SORT + BLÅ) - "laktatprofil"

1 399 kr (SORT + GRØNN)

 999  kr (SORT) - VO2max

1 499 kr (LILLA)

 999  kr (ORANSJ)

VEILEDNING*: 499 KR

*veiledning inkluderer 35 min gjennomgang av resultater i etterkant av test.

PERSONLIG TRENING

Enkel:     700  kr (40 min)

Medium: 900  kr (60 min)

Dobbel:  1 150 kr (90 min

Vi evaluerer følgende

Skjermbilde 2020-01-05 kl. 12.23.47.png

Kroppskomposisjon

- Høyde

- Vekt

- Midjemål

- Fettprosent 

- Fettfri masse

- Fettmasse

Skjermbilde 2019-12-31 kl. 13.42.40.png

Utholdenhetsprofil

- VO2max

- Makspuls (bpm)

- Treningssoner

- Maksimal arbeidsbelastning

- Laktaterskel (% VO2max)

- Terskel-VO2 (mL/kg/min)

- Terskel-puls (bpm)

- Terskelfart/watt 

- Laktatkosentrasjon @ terskel

- Arbeidsøkonomi (VO2/km)

Skjermbilde 2019-12-29 kl. 12.18.17.png

Styrke & Power

- Maksimal kraftutvikling

- Power (eksplosiv styrke)

- Forkortningshastighet 

- Hopp-prestasjon (CMJ,SJ, DJ)

- Kraft/hastighets-analyse

mer avansert styrketesting etter avtale!

Har du noen spørsmål? Da kan du kontakte oss HER.

  • Facebook
  • Instagram

Følg oss på Facebook og Instagram: Her poster vi nye og spennende helsefakta hver dag.

+47 45 43 87 21 

Kilengaten 18,  3117, Tønsberg

  • Instagram
  • Facebook Social Ikon

Org.nr: 821 810 302